最佳回答：

運(yùn)動(dòng)前喝一杯，就是給的那個(gè)勺子一勺。

其他答案1：

所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。對(duì)于健康人而言，只要堅(jiān)持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅(jiān)持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體健康也是有危害的。

其他答案2：

蛋白粉請(qǐng)慎用 這里不多說 你自己可以查一下蛋白粉真正的用途 如果只是想鍛煉肌肉科學(xué)的鍛煉方法很多跪在堅(jiān)持！~如果是體育生應(yīng)該是老師建議你吃的吧 最好不要是可以短期提高成績但是他可不管你日后會(huì)怎么樣，蛋白粉可有吃壞腎臟的先例！如果想增加體重，這個(gè)和個(gè)人身體條件有關(guān)，所以年輕身體好不需要的東西慎用！~

其他答案3：

一天一次就夠了